Rolle der Ernährung

Meiner Meinung nach ist die Ernährung das Erfolgsrezept für Muskelaufbau!

Das Erfolgsverhältnis für Muskelaufbau liegt nach meinen Erfahrungen bei 50:50 zwischen Training und Ernährung. Beide Bereiche sind gleichwertig.

Der Körper kann keine Muskeln aufbauen, wenn keine Reize gesetzt werden und er diese Muskeln also gar nicht bräuchte. Deshalb ist das Training essenziell. Der Körper kann aber auch keine Muskeln aufbauen, wenn ihm die nötigen Baustoffe fehlen. Deshalb ist eine richtige Ernährung essenziell.


Fazit: Die Ernährung ist genauso wichtig wie das Training. Eine gesunde und richtige Ernährung ist sehr wichtig für optimalen Muskelaufbau. Aber die Ernährung alleine bewirkt keinen Muskelaufbau. Training UND Ernährung muss passen!