Schlafen verbrennt Kalorien?

Oft wird in einer Diät ein ganz entscheidender Punkt vergessen: der Schlaf. Der menschliche Körper verbrennt einen Großteil der gesamten Kalorien im Schlaf, denn der Schlaf dient dem Körper zur Regeneration und zur Erholung, wofür er viel Energie in Form von Kalorien benötigt. Je länger der Schlaf ist, desto mehr Kalorien werden verbraucht. Deshalb ist vor allem in einer Diät darauf zu achten, dass man ausreichend Schlaf hat, um erstens den Muskel eine optimale Regeneration zu ermöglichen und zweitens im Schlaf Kalorien zu verbrennen und den Körper in der Diät damit etwas zu unterstützen. Am besten sind mindestens 7 Stunden Schlaf.


Fazit: Schlaf ist sehr wichtig und verbrennt auch Kalorien!