Wann sieht man Erfolge?

Muskelwachstum geht nicht von heute auf morgen. Niemand kann innerhalb von einer Woche brutal viel Muskelmasse aufbauen. Muskelaufbau ist ein längerer Prozess. Training und der damit gesetzte Reiz, die Ernährung, genügend Erholung und auch der mentale Aspekt spielen eine große Rolle. Werden alle Faktoren über einen Zeitraum eingehalten, können die Muskeln wachsen. Trotz des relativ langsamen Muskelwachstums kann man Erfolge dennoch auch schon innerhalb eines Monats erwarten. Vor allem in der Aufbauphase oder bei Anfängern lassen sich schnell Veränderungen festmachen. So kann innerhalb eines Monates gute Muskelmasse aufgebaut werden. Wichtig ist jedoch auch, dass das Training von heute sich erst in circa 2 Wochen auf das Muskelwachstum auswirkt. Man trainiert sozusagen, um in einem gewissen zukünftigen Zeitraum Erfolge zu haben.


Fazit: Muskelaufbau geschieht zwar langsam, sichtliche Erfolge können trotzdem auch relativ schnell erfolgen.