Ernährung im Urlaub?

Im Urlaub kann man sehr schwer Kalorien zählen bzw. sich nicht immer aussuchen, was man essen will, da zum Beispiel die Esskultur des Landes eine Rolle spielt. Im Urlaub ist man auch meist auf Restaurants angewiesen, weshalb es außerdem schwer ist, Kalorien zu zählen, weil bei Essen aus Restaurants die genaue Kalorienanzahl nicht leicht zu bestimmen. Dennoch kann man die Ernährung gut einhalten. Dafür einfach die Grammangaben des Gerichts im Restaurant beim Kalorienzählen abschätzen und so die Ernährung ungefähr einhalten. Wichtig ist auch, nach Gefühl zu essen, um so zu merken, wenn man sich vielleicht verschätzt hat und doch nicht mehr so viele Kalorien zu essen sind. Außerdem sollte man im Urlaub auch abschalten und einfach genießen. Deswegen tut es gut, mal nicht so genau auf die Ernährung und die genaue Kalorienanzahl zu achten. Natürlich deswegen nicht nur ungesunde Lebensmittel essen. Ein guter Mix aus gesunder Ernährung und Erholung ist im Urlaub wichtig.


Fazit: Natürlich kann im Urlaub die Ernährung nicht zu 100% perfekt eingehalten werden, dennoch kann man sich gut und in etwa planmäßig ernähren!