Essen in der Massephase

Das Ziel der Massephase ist  Zunehmen. Dementsprechend muss in der Ernährung auch darauf geachtet werden, die vielen Kalorien möglichst gesund zu essen. Hier ein paar Lebensmittel, die dafür optimal geeignet sind:

  • Trockenfrüchte/Trockenobst
  • Nüsse
  • Nudeln
  • Müsli bzw. Haferflocken

Fazit: Mein persönlicher Geheimtipp sind Trockenfrüchte und Nüsse, da man sie als Snack essen kann und damit zwischendurch viele Kalorien zu sich nimmt.