Du willst Deinen Traumkörper erreichen, hast aber wenig Zeit oder willst Deinen Körper neben Deiner anderen Sportart trainieren? Zeit ist keine Ausrede! 5mal 15 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Deinen Wunschkörper zu formen! Genau das ist das Konzept des 15-Minute Workout Sets!

Du kannst mit diesem Trainingskonzept und einer alltagstauglichen Ernährung Dein Ziel erreichen!

Das 15-Minute Workout Set ist speziell für Leute, die wenig Zeit haben! Für Männer und für Frauen!

Inhalte des 6-monatigen Fitness-Coachings:

• individueller Trainingsplan
  
• Übungskatalog mit Übungserklärungen
  
• individueller Ernährungsplan
  
• Wissen über Ernährung
  
• Wissen über Muskeln / Muskelaufbau
  
• Videos zum Trainingsplan, Ernährungsplan und zu den Wissensthemen
• Motivationstipps
• Dehnübungen

Ablauf des 15-Minute Workout Sets:

• Downloade Dir nach dem Kauf den Fragebogen für den Trainingsplan und die Informationstexte zu den Stoffwechseltypen, mit Hilfe dessen Du den Fragebogen ausfüllen kannst. Die Downloads findest Du am Ende dieser Seite. Anschließend füllst Du den Fragebogen aus und schickst ihn mir ausgefüllt zu.
• Du erhältst innerhalb von 7 Tagen nach Deinem Kauf den Zugangsschlüssel zur 15-Minute Workout Set Area, die sich auf dieser Webseite unter der Kategorie M-Muscle Coaching Area befindet. Hier befinden sich alle Dateien, die Du benötigst und die das 15-Minute Workout Set beinhaltet (ausgeschlossen Dein Trainings- und Ernährungsplan).
  
• Zeitgleich erstelle ich Dir innerhalb von 7 Tagen nach Deinem Kauf Deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Diesen erhältst Du per Email. Außerdem erhältst Du die Erklärungen der einzelnen Übungen und natürlich jeweils eine Erklärung des Trainings- und des Ernährungsplanes, um zu wissen, wie Du den Plan ausfüllst und überhaupt anwendest.
  
• Nachdem diese Schritte vollzogen sind, kannst Du mit Deinen Plänen loslegen. Außerdem schickst Du mir jede Woche, so wie in der Erklärung des Planes beschrieben, Deine aktuellen Werte zu, damit ich Deinen Ernährungsplan jede Woche aktualisieren kann.
  
• Darüberhinaus stehe ich natürlich für die weitere Betreuung während der 6-monatigen Laufzeit des Coachings zur Verfügung.
  
• Dein Trainingsplan wird nach einer gewissen Zeit ebenfalls immer angepasst.
• Das Coaching hat eine Dauer von 6 Monaten. Nach diesen 6 Monaten ist das Coaching beendet.
  
• M-Muscle Fitness: Mit der kostenlosen App hast Du alle Übungen des M-Muscle Sets und deren Erklärung auf Deinem Smartphone. Außerdem wird auch in der App jeden zweiten Tag ein Fitness-Tipp, der Dir beim Training und bei der Ernährung hilft, veröffentlicht! Die App ist erhältlich im App Store von Apple und im Google Play Store.
  

Voraussetzung für beide Varianten des 15-Minute Workout Sets:

Du musst Deinen Körperfettanteil in Prozent wissen! Falls Du diesen nicht weißt, kann ich Dir zum Messen eine Körperfettzange empfehlen. Außerdem musst Du jede Woche erneut Dein Gewicht messen können, weshalb Du eine Waage besitzen solltest. Als Unterlage solltest Du eine Trainingsmatte besitzen.

Voraussetzungen für das 15-Minute Workout Set mit Fitnessband:

Du musst ein Fitnessband besitzen. Entweder ein Fitnessband Stärke 3 (Anfänger) oder ein Fitnessband Stärke 4 (fortgeschritten).

Alle Produkte, die Du benötigst, findest Du auch in meinen Produktempfehlungen.

Du bist Dir nicht sicher, welches Coaching-Angebot das Beste für Dich ist? Dann kann ich Dir hier weiterhelfen!