Du brauchst einen Trainingsplan, der individuell an Dich angepasst ist? Hier bekommst Du, was Du brauchst!
Ich erstelle für Dich einen Trainingsplan, der optimal an Deinen Körper und Deine persönlichen Ziele angepasst ist. Außerdem erhältst Du zu jeder einzelnen Übung eine Erklärung, wie die Übung
auszuführen ist und welche Besonderheiten zu beachten sind. Erreiche Deine Ziele mit diesem Trainingsplan. Das Besondere an den Trainingsplänen: kein Fitnessstudio, ausschließlich Training zu
Hause!
Egal ob Du mit Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht trainieren willst! Für Männer und Frauen!
Ich habe die Fitnesstrainer C-Lizenz mit der Abschlussnote 1,0 abgeschlossen. Hier findest Du mein Zertifikat.
Ablauf des Trainingsplanes:
Mit der kostenlosen App "M-Muscle Fitness" hast Du alle Übungen des M-Muscle Sets und deren Erklärung auf Deinem Smartphone. Außerdem wird in der App jeden vierten Tag ein Fitness-Tipp, der Dir beim Training und bei der Ernährung hilft, veröffentlicht!
Voraussetzung für beide Varianten:
Als Unterlage solltest Du eine Trainingsmatte besitzen.
Voraussetzungen für das Home-Training mit Gewichten:
Eine Flachbank / Schrägbank und zwei Kurzhanteln mit ausreichenden Hantelscheiben (im Optimalfall 4 x 1,25kg-Scheibe + 4 x 2,5kg-Scheibe + 8 x 5kg-Scheibe), eventuell noch eine Langhantel.
Wenn Du nicht genügend verschiedene Hantelscheiben besitzt, solltest Du Dir weitere Scheiben kaufen oder Dich lieber für das Training mit Körpergewicht entscheiden!
Voraussetzungen für das Training mit Körpergewicht:
Du musst ein Fitnessband besitzen. Entweder ein Fitnessband Stärke 3 (Anfänger) oder ein Fitnessband Stärke 4 (fortgeschritten).
Alle Produkte, die Du benötigst, findest Du auch in meinen Produktempfehlungen.
Bestimmung des Stoffwechseltypen
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